腰痛ライフ

妊娠初期の妊婦さんが、「腰が痛い」、と困っていることがあります。

症状はさまざまですがちょっと動いただけでも痛みを感じることがあります。

妊娠初期の腰痛は、特に生理痛がひどい人に多く見られます。

妊娠中は産道を広げるために、リラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンが骨盤をゆるくするため、妊娠中に腰が痛いと感じるようになります。

さらに赤ちゃんを支える負担と自分の体重もあるため、今まで腰痛がなかった人でも痛みやだるさを感じるようになります。

また、妊娠中の姿勢も腰痛と関係しています。

赤ちゃんが成長しておなかが大きくなってくると、バランスを保つために腰をそらす体制になりがちです。
この体制を続けていると骨盤が傾き、腰を支える筋肉に負担がかかります。

臨月になると痛みがひどくなったという人も多いです。

このように、ある程度はどうしても仕方がないと言えるかもしれません。

せめて気をつけることとしては、運動不足にならないようにすることです。

妊娠中の運動不足は便秘などの原因にもなりますので、散歩などで軽く運動するようにしましょう。

また、妊娠初期の腰痛は流産などの兆候の場合もありますので、注意が必要です。

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